SCHEINFASTEN & AKTIVWOCHE MIT E-BIKE FAHREN ODER WANDERN IN DAFNES, KRETA
Eine besondere Woche für Wohlbefinden, Natur & Regeneration
Willkommen in Dafnes – einem der schönsten Weinorte Kretas, umgeben von Olivenhainen, Rebgärten, Bergdörfern und mediterraner Ruhe. Dreimal im Jahr bieten wir eine Fasten- und Aktivwoche an, basierend auf der Methode des Scheinfastens nach Prof. Dr. Andreas Michalsen.
Diese Woche ist ideal für alle, die
- eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Fastenmethode kennenlernen möchten
- die Natur Kretas in einer kleinen Gruppe erleben möchten
- sich Zeit für Körper, Geist und Gesundheit nehmen wollen
- leichte Bewegung & mediterrane Ernährung schätzen
TERMINE 2026
22.–28. März
21.–27. Juni
22.–28. November
(Sonntag – Samstag)
Eine besondere Woche für Wohlbefinden, Natur & Regeneration
Willkommen in Dafnes – einem der schönsten Weinorte Kretas, umgeben von Olivenhainen, Rebgärten, Bergdörfern und mediterraner Ruhe. Dreimal im Jahr bieten wir eine Fasten- und Aktivwoche an, basierend auf der Methode des Scheinfastens nach Prof. Dr. Andreas Michalsen.
Diese Woche ist ideal für alle, die
- eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Fastenmethode kennenlernen möchten
- die Natur Kretas in einer kleinen Gruppe erleben möchten
- sich Zeit für Körper, Geist und Gesundheit nehmen wollen
- leichte Bewegung & mediterrane Ernährung schätzen
TERMINE 2026
22.–28. März
21.–27. Juni
22.–28. November
(Sonntag – Samstag)
WAS IST SCHEINFASTEN?
Scheinfasten ist eine moderne Form des Fastens, bei der der Körper in den Fastenmodus versetzt wird, obwohl täglich kleine Mahlzeiten gegessen werden. Dadurch entstehen viele der bekannten Fasteneffekte – jedoch ohne Nulldiät und mit deutlich besserer Alltagstauglichkeit.
Während der fünf Fastentage (Montag–Freitag) nehmen wir täglich 500–700 kcal zu uns. Die Ernährung ist vegan oder vegetarisch, leicht verdaulich und reich an Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten und hochwertigen Pflanzenfetten.
Scheinfasten ist eine moderne Form des Fastens, bei der der Körper in den Fastenmodus versetzt wird, obwohl täglich kleine Mahlzeiten gegessen werden. Dadurch entstehen viele der bekannten Fasteneffekte – jedoch ohne Nulldiät und mit deutlich besserer Alltagstauglichkeit.
Während der fünf Fastentage (Montag–Freitag) nehmen wir täglich 500–700 kcal zu uns. Die Ernährung ist vegan oder vegetarisch, leicht verdaulich und reich an Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten und hochwertigen Pflanzenfetten.
UNTERKUNFT & PARTNER
Villa Allure – Dafnes
Moderne, ruhige Villa inmitten der Landschaft. Doppelzimmer, Terrasse, Garten, Pool.
Regionale Produzenten
Gemüse & Früchte: Biobauer Manolis Igoumenakis, alles aus zertifiziertem Anbau
Kretische Kräutertees & Gewürze: Jannis & Kostas Fragiadakis
Villa Allure – Dafnes
Moderne, ruhige Villa inmitten der Landschaft. Doppelzimmer, Terrasse, Garten, Pool.
Regionale Produzenten
Gemüse & Früchte: Biobauer Manolis Igoumenakis, alles aus zertifiziertem Anbau
Kretische Kräutertees & Gewürze: Jannis & Kostas Fragiadakis
PROGRAMMABLAUF – WOCHE IM ÜBERBLICK
SONNTAG – ANREISE
Abholung am Flughafen Heraklion
Transfer zur Villa Allure, Dafnes
Check-In
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen in der Taverne Earino in Asites
– frische Salate, Gemüsegerichte, ca. 1000 kcal / Person
MONTAG–FREITAG – SCHEINFASTEN & AKTIVITÄTEN
09:00 Uhr – Aufstehen
09:00–11:00 Uhr – Frühstück (ca. 200 kcal): Gemeinsame Zubereitung nach dem Ernährungsplan des Tages.
11:00–14:00 Uhr – Ausflug
Leichte Aktivitäten:
E-Bike fahren oder Spaziergänge durch die Weinberge und die Olivenhaine
Besuch kleiner Kapellen oder Aussichtspunkte
Dauer: ca. 2–3 Stunden – Tempo angenehm und für alle machbar.
14:00–17:00 Uhr – Gemeinsame Hauptmahlzeit (ca. 400 kcal)
Wir kochen zusammen in der Villa. Die Mahlzeiten sind leicht, frisch und regional.
Ab 17:00 Uhr – Freizeit & dritte Mahlzeit (ca. 100 kcal)
Entspannung
Lesen, Pool, Spaziergänge
Gespräche oder Rückzug
Die dritte Mahlzeit wird individuell eingenommen – üblicherweise Obst und etwas Joghurt.
SAMSTAG – ABREISE
Leichtes Frühstück je nach Flugzeit
Transfer zum Flughafen Heraklion.
SONNTAG – ANREISE
Abholung am Flughafen Heraklion
Transfer zur Villa Allure, Dafnes
Check-In
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen in der Taverne Earino in Asites
– frische Salate, Gemüsegerichte, ca. 1000 kcal / Person
MONTAG–FREITAG – SCHEINFASTEN & AKTIVITÄTEN
09:00 Uhr – Aufstehen
09:00–11:00 Uhr – Frühstück (ca. 200 kcal): Gemeinsame Zubereitung nach dem Ernährungsplan des Tages.
11:00–14:00 Uhr – Ausflug
Leichte Aktivitäten:
E-Bike fahren oder Spaziergänge durch die Weinberge und die Olivenhaine
Besuch kleiner Kapellen oder Aussichtspunkte
Dauer: ca. 2–3 Stunden – Tempo angenehm und für alle machbar.
14:00–17:00 Uhr – Gemeinsame Hauptmahlzeit (ca. 400 kcal)
Wir kochen zusammen in der Villa. Die Mahlzeiten sind leicht, frisch und regional.
Ab 17:00 Uhr – Freizeit & dritte Mahlzeit (ca. 100 kcal)
Entspannung
Lesen, Pool, Spaziergänge
Gespräche oder Rückzug
Die dritte Mahlzeit wird individuell eingenommen – üblicherweise Obst und etwas Joghurt.
SAMSTAG – ABREISE
Leichtes Frühstück je nach Flugzeit
Transfer zum Flughafen Heraklion.
LEISTUNGEN
Inklusive:
6 Übernachtungen in der Villa Allure, Dafnes
Flughafen-Transfer
Willkommen-Abendessen zum Kennenlernen
3 Mahlzeiten täglich an den 5 Fastentagen
Abschiedsfrühstück
Gemeinsame Kochworkshops
E-Bike oder Wandertouren (inkl. E-Bikes)
Alle Lebensmittel, Kräutertees, Wasser etc.
Betreuung während der gesamten Woche von 9.00 bis 17.00 Uhr
Nicht inklusive:
Flüge nach/ab Heraklion
Persönliche Ausgaben
Evtl. Eintritte bei freiwilligen Zusatzbesuchen
Inklusive:
6 Übernachtungen in der Villa Allure, Dafnes
Flughafen-Transfer
Willkommen-Abendessen zum Kennenlernen
3 Mahlzeiten täglich an den 5 Fastentagen
Abschiedsfrühstück
Gemeinsame Kochworkshops
E-Bike oder Wandertouren (inkl. E-Bikes)
Alle Lebensmittel, Kräutertees, Wasser etc.
Betreuung während der gesamten Woche von 9.00 bis 17.00 Uhr
Nicht inklusive:
Flüge nach/ab Heraklion
Persönliche Ausgaben
Evtl. Eintritte bei freiwilligen Zusatzbesuchen
FÜR WEN IST DIE WOCHE GEEIGNET?
Für Menschen, die gern Fasten oder das Fasten kennenlernen wollen
Für Menschen, die sanft entgiften und regenerieren möchten
Für alle, die leichte Bewegung genießen
Für Genießer mediterraner Kost
Für kleine Gruppen, Paare, Einzelreisende
PREIS: 1.230,00 € / Person in einem DZ
EZ-Zuschlag 200,00 €
Für Menschen, die gern Fasten oder das Fasten kennenlernen wollen
Für Menschen, die sanft entgiften und regenerieren möchten
Für alle, die leichte Bewegung genießen
Für Genießer mediterraner Kost
Für kleine Gruppen, Paare, Einzelreisende
PREIS: 1.230,00 € / Person in einem DZ
EZ-Zuschlag 200,00 €
